De basisbewegingen van Hiphop zijn stoer en worden aangevuld met steeds nieuwe coole moves. De choreografie van iedere dans wordt stukje voor stukje aangeleerd, zodat

Door Latijns-Amerikaanse dans geïnspireerde, vetverbrandende en spierverstevigende dansworkout. Met elke swingende Zumba beweging werk je aan je onderlichaam, buikspieren, middel en bovenlichaam.

Naast het aanleren van (kick)bokstechnieken wordt er gewerkt aan conditie, coördinatie en zelfvertrouwen. Doordat er veel gewisseld wordt tussen trap- en stoottechnieken, moeten de deelnemers

Een 45 min. durende les waarin met behulp van oefeningen die verwijzen naar het dagelijks leven, de conditie, spierkracht, lenigheid en coördinatie op pijl worden

Intensieve trampolineworkout gecombineerd met spierversterkende oefeningen.

Heeft u last van stress, rugklachten of een slechte lichaamshouding? Dan is Pilates zeker iets voor u!De oefeningen richten zich op het versterken van de

Bij deze swingende Step workout maak je dancemoves op de step. Vanwege het hoge calorieverbruik zeer geschikt om helemaal in shape te komen terwijl jij

Een fitness-groepsles voor alle leeftijden en ieder niveau.Hierbij worden d.m.v. fitnessapparatuur en diverse fitnessmaterialen gewerkt aan het verbeteren van de conditie, spierversterking en lichaamshouding.

Eén van de krachtigste vormen van yoga. Door het beoefenen van Poweryoga verbeteren conditie, lenigheid, kracht en coördinatie. Daarnaast wordt er d.m.v. concentratie gewerkt aan

Bij Kick & Punch wordt gebruik gemaakt van een cilindervormig kussen op statief; de B-cube. Bij deze zeer intensieve activiteit wordt d.m.v. verschillende trap- en