dynamische en gevarieerde groepsles
Basic Shape
Een dynamische en gevarieerde groepsles waarbij een Aerobics- of Stepsworkout met zeer eenvoudige choreografie wordt afgewisseld met spierversterkende oefeningen. Er wordt voor de oefeningen gebruik gemaakt van bijv. dynabands, dumbells en halterstangen.
Deze intensieve workout is voor iedereen goed te volgen.
dynamische en gevarieerde groepsles
Dance & Shape
Een dynamische en gevarieerde groepsles waarbij een Aerobics- of Stepsworkout met een iets uitdagendere choreografie dan de Basic Shape. Dit wordt afgewisseld met spierversterkende oefeningen. Er wordt voor de oefeningen gebruik gemaakt van bijv. dynabands, dumbells en halterstangen.
Voor de beginnende sporter is er Basic Shape.
Steps (old skool)
Stepaerobics op z’n best! Deze swingende step workout is voor zowel beginners als gevorderden een uitdaging. Vanwege het hoge calorieverbruik, is het een snelle manier om billen, benen en buik af te slanken en volledig in shape te komen.
terug in de tijd met swingende disco muziek
Old skool step/aerobic
Zin in een flinke dosis energie, nostalgie en plezier? Stap terug in de tijd met onze Old skool step/aerobic les!
Op de lekkerste hits uit de jaren 80 en 90 ga je los op een mix van step en klassieke aerobic moves. Denk aan opzwepende beats, herkenbare choreografieën en vooral: een grote glimlach op je gezicht. Of je nu vroeger al fanatiek meedeed of het voor het eerst probeert – deze les is voor iedereen die van bewegen én muziek houdt.
training van hele lichaam
Zumba
Zumba is geïnspireerd door deLatijns-Amerikaanse dans en is een vetver- brandende, spierverstevigende workout. Met elke swingende Zumba beweging werk je aan je onderlichaam, buikspieren, middel en bovenlichaam tegelijk. Zumba is geschikt voor zowel starters als gevorderden.
lid worden van ESC?
Abonnementen
Ben je nieuwsgierig geworden en benieuwd naar onze abonnementen? Je kunt je ook direct aanmelden voor een abonnement, zonder proefweek. We hebben verschillende basis abonnementen met en speciale familie abonnementen met extra korting. Daarnaast hebben we plus abonnementen om jouw abonnement helemaal naar wens aan te vullen met overige extra’s.
