Een high intensity interval training, waarbij je een oefening 20 seconden uitvoert en 10 seconden rust. Dit wordt 8x herhaald. Al je spieren worden getraind,

Dit is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je de impact op je gewrichten minimaliseert. Het is een fijne workout die gewrichtsvriendelijk is, de spieren versterkt,

Dit is een rustgevende vorm van yoga, waarbij de lichaamshoudingen voor langere tijd worden vastgehouden, voor het versterken en versoepelen van je bindweefsel en gewrichten.

Doe mee en daag jezelf uit met deze 2x 30 min. workout. Het is een combinatie van high intensity en krachttraining. Verbeter je conditie en

Bij deze les zullen krachtoefeningen worden gecombineerd met hardlopen. Er wordt getraind richting een fitness-race.  Doe jij de volgende race ook mee?

.. is dat niet voor cowboys of bejaarden? Zeker niet, Line Dance is weer helemaal hip & happening.Bij het ESC dansen we op sportschoenen.

Zin in een feestje op de woensdagmiddag?! Ben je 5, 6 of 7 jaar? Kom dan dansen in de nieuwe Kidzdance les met juf Christine!

Bij BODYBALANCE kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een