flexibiliteit en versterken
Pilates
Heb je last van stress, rugklachten of een slechte lichaamshouding? Dan is Pilates zeker iets voor jou! De oefeningen richten zich op het versterken van de onderrug, buik, bekken- en bilspieren. Een verantwoorde en effectieve manier voor het verbeteren van lichaamshouding, versterken van de spieren en verhogen van de flexibiliteit.
word soepeler
Essentrics
Word soepeler, slanker, verbeter je houding en ontspan met Essentrics!
Essentrics is een combinatie van stretchen en spierversterkende oefeningen waarbij je door het maken van vloeiende bewegingen je spieren om beurten spant en ontspant wat resulteert in een grotere bewegingsvrijheid in de gewrichten. Zeer geschikt om blessures te voorkomen en genezen.
Lage intensiteit Hoge ontspanning
Yin Yoga
Yin Yoga is de perfecte tegenhanger van intensieve workouts. In deze rustige les blijf je wat langer in elke houding, zodat je dieper werkt aan lenigheid, herstel en ontspanning. De focus ligt op ademhaling en mobiliteit, met aandacht voor het bindweefsel en de gewrichten.
Ideaal na krachttraining of cardio, of gewoon als moment om te ontspannen en op te laden. Yin Yoga helpt je om beter te herstellen, stress te verminderen en soepel te blijven – een essentieel onderdeel van een gebalanceerde trainingsroutine.
Hoge intensiteit
Poweryoga
Poweryoga is één van de krachtigste vormen van Yoga. Het is een training waar door middel van rek-, kracht-, concentratie- en ademhalingsoefeningen wordt gewerkt aan een optimale balans tussen lichaam en geest. Het verbetert de leningheid, kracht, coördinatie en concentratie.
lid worden van ESC?
Abonnementen
Ben je nieuwsgierig geworden en benieuwd naar onze abonnementen? Je kunt je ook direct aanmelden voor een abonnement, zonder proefweek. We hebben verschillende basis abonnementen met en speciale familie abonnementen met extra korting. Daarnaast hebben we plus abonnementen om jouw abonnement helemaal naar wens aan te vullen met overige extra’s.
