Blessure vrij hardlopen doe je natuurlijk met onze Bianca. In deze training laat ze jullie zien hoe je met een goede warming up, loopscholing, opbouw en cooling down het beste uit jouw looptraining kan halen.
____________________________________________________________________________________________
Na een dag (thuis)werken zijn deze Pilates oefeningen van Monique een ware must. Je werkt aan je lichaamshouding, rugklachten en stress vermindering.
Monique laat jullie het vervolg van de Pilates oefeningen zien. Tijdens deze training zijn de benen en de rug aan de beurt.
____________________________________________________________________________________________
De buikspieren even flink aanpakken doe je met deze 15 minuten training van onze Mitchell.
Weten jullie onze banana workout nog? Wij worden er in ieder geval vrolijk van. Een fijn korte workout voor de benen en billen.
De buik, billen en benen trainen doe je met deze 15 minuten training van onze Kimberly. Makkelijk op zichzelf uit te voeren of als toetje na een cardio training.
Een heerlijke thuistraining voor iedereen onder begeleiding van Mark. Deze thuistraining is een Bodyweight training voor iedereen. Heel veel succes!
____________________________________________________________________________________________
Een complete total body workout doe je natuurlijk met de Total Fit training van onze Mitchell. Met de variaties op de oefeningen is deze training voor iedereen te volgen.
Wij zijn gesloten t/m 9 februari, maar we hebben live lessen op facebook voor jullie! Doe gezellig mee! Lees meer>>>
Wil jij nog steeds lekker door trainen? Dat kan met een trainingsschema voor thuis of buiten! Lees meer>>>
Ga wandelen of hardlopen en doe een trainingsroute. Startpunt is bij het ESC. Heel veel plezier! Lees meer>>>
