BODY & MIND LESSEN


Cardiobarre workout

Een unieke high energy en vetverbrandende workout waarbij gebruik wordt gemaakt van een balletbarre en lichte gewichtjes. Verbeter je conditie, versterk je spieren en vergroot je flexibiliteit met deze dynamische workout voor het hele lichaam!


Pilates

Heb je last van stress, rugklachten of een slechte lichaamshouding? Dan is Pilates zeker iets voor jou! De oefeningen richten zich op het versterken van de onderrug, buik, bekken- en bilspieren. Een verantwoorde en effectieve manier voor het verbeteren van lichaamshouding, versterken van de spieren en verhogen van de flexibiliteit.


Essentrics

Word soepeler, slanker, verbeter je houding en ontspan met Essentrics!
Essentrics is een combinatie van stretchen en spierversterkende oefeningen waarbij je door het maken van vloeiende bewegingen je spieren om beurten spant en ontspant wat resulteert in een grotere bewegingsvrijheid in de gewrichten. Zeer geschikt om blessures te voorkomen en genezen.


Poweryoga

Eén van de krachtigste vormen van yoga. Door het beoefenen van poweryoga verbeteren conditie, lenigheid, kracht en coördinatie. Tevens wordt er d.m.v. concentratie gewerkt aan verbetering van de inerlijke rust. Dit alles gebeurt met een gecontroleerde ademhaling waardoor het 'vuur' het lichaam warm maakt en reiningt. Tot slot een klein kwartiertje ontspanning.


 
 
Live lessen

Live lessen

Wij zijn gesloten t/m 9 februari, maar we hebben live lessen op facebook voor jullie! Doe gezellig mee! Lees meer>>>

Trainingsschema op maat!

Trainingsschema op maat!

Wil jij nog steeds lekker door trainen? Dat kan met een trainingsschema voor thuis of buiten! Lees meer>>>

ESC Trainingsroute

ESC Trainingsroute

Ga wandelen of hardlopen en doe een trainingsroute. Startpunt is bij het ESC. Heel veel plezier! Lees meer>>>