• Home

Basic Shape is een workout met aandacht voor conditie, spierversterking en vetverbranding. Met gebruik van gewichtjes, dynabands, barbells en de step worden de conditie en spiergroepen getraind op stimulerende muziek. Deze les wordt in blokvorm gegeven; d.w.z. dat conditie en spierversterking elkaar in blokjes van 5 á 7 minuten afwisselen.

Deze workout is bijzonder geschikt voor mensen die graag op muziek trainen, maar eerst de basispassen willen leren voordat ze naar de Combi Shape of Combi Workout gaan.

Naast het onder de knie krijgen van de basis aerobic- en stepchoreografie, brengt Basis Shape u in vorm, verbetert uw conditie en versterkt uw lichaam.