• Home

Aerobics is een verzamelnaam voor verschillende vormen van aerobe training op muziek.
Aerobe training is een training voor het hart, de longen en het daarbij horende circulatiesysteem. Er wordt bij deze lessen altijd gestart met een warming up, gevolgd door eht hoofdgedeelte en afgesloten met een cooling down.

Het Enkhuizer Sport Centrum biedt verschillende lessen aan waarbij afwisselend aerobics en step-aerobis wordt aangeboden. Bij step-aerobics wordt gebruik gemaakt van een step (een soort bankje) waar op en afgestapt wordt.

De lessen kunnen door iedereen met een beetje gevoel voor muziek en coördinatie gevolgd worden, aangezien de bewegingen stap voor stap worden aangeleerd en opgebouwd. Speciaal voor de beginnende sporter zijn er 'basic' lessen.
Een aantal lessen zijn 'combinatielessen', waarbij aerobics gecombineerd wordt met spierversterkende oefeningen.

Dankzij aerobics verbetert het uithoudingsvermogen, de hart- en longfunctie, vetverbranding en coördinatie.