• Home

Het lifestyle programma sportief afslanken is een zeer succesvol figuurverbeterings- en afslankprogramma.

Doelgroep: Mannen en vrouwen vanaf 16 jaar met overgewicht
Start: Wanneer u wilt
Duur: 12 weken
Prijs: € 155,--

Inclusief:
- sportadvies
- 2 introductietrainingen
- 3x p.w. sporten
- persoonlijk trainingsschema
- begeleiding lifestyle coach
- voedingsadvies
- voedingsmiddelenwijzer
- receptenboek
- 4x uitgebreide meting
- wekelijkse metingen
- testrapporten

Bewegen
Gedurende het programma wordt er 3x per week getraind:
3x p.w. neemt u deel aan een activiteit(en) naar keuze. Uw lifestyle coach stelt samen met u een speciaal op maat gemaakt trainingsprogramma samen waarin u de keus krijgt om in groepsverband of individueel aan een gezonde opbouw van uw conditie te werken.Gedurende het verloop van het programma kunt u in overleg met uw coach op ieder gewenst moment een door u gekozen activiteit wijzigen. Tijdens een wekelijks contactmoment met uw lifestyle coach wordt er een vetpercentagemeting gedaan, en krijgt u praktische tips om uw lifestyle programma thuis optimaal voort te kunnen zetten.

Voeding
Het lifestyle programma wordt ondersteund met een voedingsadvies en receptenboek.  
Het lifestyle voedingsadvies is persoonlijk; het is volledig op uw lichamelijke omstandigheden afgestemd, en u geeft zelf aan welke voedings-middelen u er liever niet in terugziet. Toch is het voedingsschema  zo opgebouwd dat het hele gezin mee kan eten. In het bijgevoegde Lifestyle receptenboek vindt u nog eens een uitgebreide selectie van bruikbare recepten welke uitstekend aansluiten op uw voedingsadvies. Dus geen poeders pillen of shakes. Eten wat u lekker vindt, niet minder, maar anders, gerichter en vooral gezonder! Wanneer u uw voedingsgewoonten aanpast en daarbij sport beoefent, wilt u natuurlijk snel resultaat zien op de weegschaal. Dit is echter een methode, die niet een volledig beeld geeft van het proces van afvallen.  Omdat spiermassa (verkregen door training) zwaarder is dan vetmassa, zal het op de weegschaal lijken alsof u minder bent afgevallen, terwijl uw vetpercentage wel degelijk gedaald is!  

Testen & meten
Elke 4 weken vindt er een uitgebreide meting plaats:
Met behulp van verschillende metingen (dit vindt op discrete wijze plaats in een aparte testruimte) wordt een nauwkeurig beeld verkregen van het vetpercentage van uw lichaam. Daardoor zal de motivatie om door te gaan met afvallen positief beïnvloed worden. Op deze manier wordt sporten nog leuker en zal de kwaliteit van uw leven toenemen.  Uw lifestyle coach meet gedurende het programma 4x de volgende gegevens: lichaamsvetpercentage, BMI, calorieverbruik, meting, heup/taille ratio (probleemgebiedmeting in cm), conditie (fitheidtest op de Life Cycle), percentage skelet/ spiermassa. Bij deze metingen wordt gebruik gemaakt van de Omron lichaamscompositiemeter.
Na het testen zal uw coach de resultaten met u bespreken en ontvangt u een overzicht van de resultaten. Deze kunt u vergelijken met de resultaten van de daaropvolgende testen die u tijdens het lifestyle programma zult doen. Hiermee kunt u uw voortgang in de gaten houden, wat u zal  motiveren om door te gaan met uw trainingen.

De cursus omvat in totaal 36 trainmomenten. Deze trainingen dienen gedurende de 12 weken van de cursus plaats te vinden, en kunnen niet naderhand worden ingehaald. Het Lifestyle programma

Sportief Afslanken is al zeer vriendelijk geprijsd, maar als je na het programma besluit om door te gaan met sporten bij het Enkhuizer Sport Centrum, ontvang je ook nog eens 50% korting op het inschrijfgeld.