HomeLesrooster van zaterdag
| Tijd | Les | Zaal |
| 09:00 - 10:00 | Skifit (vanaf 2 nov.) | Zaal 3 |
| 09:30 - 10:30 | Bootcamp | Buitenactiviteit |
| 09:30 - 09:45 | Hip & thigh kwartier | Fitness |
| 10:00 - 10:15 | Buikspierkwartier | Fitness |
| 10:00 - 11:00 | Spinning | Spinningzaal |
| 11:00 - 11:15 | Buikspierkwartier | Fitness |
| Dag | Tijd | Zaal |
| Woensdag | 21:00 - 22:00 | Zaal 3 |
| Zaterdag | 09:00 - 10:00 | Zaal 3 |
Bootcamp
Ga de uitdaging aan met jezelf in deze waanzinnige outdoor training gebaseerd op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger!Een conditionele en spierversterkende full body workout voor mannen en vrouwen met discipline en doorzettingsvermogen. Back to basics met hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de buitenlucht.
| Dag | Tijd | Zaal |
| Zaterdag | 09:30 - 10:30 | Buitenactiviteit |
Hip & thigh kwartier
Onder begeleiding van een instructeur/trice werken aan de heup-, en dijspieren.Bij de oefeningen wordt gebruik gemaakt van elastische straps voor het verhogen van de weerstand.
| Dag | Tijd | Zaal |
| Maandag | 09:30 - 09:45 | Fitness |
| Maandag | 20:00 - 20:15 | Fitness |
| Dinsdag | 09:30 - 09:45 | Fitness |
| Dinsdag | 20:00 - 20:15 | Fitness |
| Woensdag | 09:30 - 09:45 | Fitness |
| Woensdag | 20:00 - 20:15 | Fitness |
| Donderdag | 09:30 - 09:45 | Fitness |
| Donderdag | 20:00 - 20:15 | Fitness |
| Vrijdag | 09:30 - 09:45 | Fitness |
| Vrijdag | 20:00 - 20:15 | Fitness |
| Zaterdag | 09:30 - 09:45 | Fitness |
| Zondag | 09:30 - 09:45 | Fitness |
Buikspierkwartier
In het buikspierkwartier werk je 15 minuten, onder begeleiding van 1 van onze instructeurs/trices, intensief aan de buikspieren.| Dag | Tijd | Zaal |
| Maandag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Maandag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Maandag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Dinsdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Dinsdag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Dinsdag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Woensdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Woensdag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Woensdag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Donderdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Donderdag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Donderdag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Vrijdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Vrijdag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Vrijdag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Zaterdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Zaterdag | 11:00 - 11:15 | Fitness |
| Zondag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Zondag | 11:00 - 11:15 | Fitness |
Spinning
Gevarieerde indoor-fietstraining, zonder schokbelasting. Verschillende fietstechnieken met verschillende intensiteitsniveaus worden met stimulerende muziek uitgevoerd, zodat een maximaal trainingseffect ontstaat in de beenspieren en het hart-, long- en vaatsysteem. Mannen en vrouwen, jong en oud gaan samen geconcentreerd op weg naar de beste gezondheid en conditie die zij kunnen bereiken. Veilig en verantwoord fietsen op een toestel dat als een racefiets of mountainbike is gebouwd. Aangedreven door een ketting en afstelbaar voor iedereen.| Dag | Tijd | Zaal |
| Maandag | 09:00 - 10:00 | Spinningzaal |
| Maandag | 18:30 - 19:30 | Spinningzaal |
| Maandag | 19:30 - 20:30 | Spinningzaal |
| Dinsdag | 19:30 - 20:30 | Spinningzaal |
| Dinsdag | 20:30 - 21:30 | Spinningzaal |
| Woensdag | 10:00 - 11:00 | Spinningzaal |
| Woensdag | 19:30 - 20:30 | Spinningzaal |
| Woensdag | 20:30 - 21:30 | Spinningzaal |
| Donderdag | 10:00 - 11:00 | Spinningzaal |
| Donderdag | 19:30 - 20:30 | Spinningzaal |
| Vrijdag | 19:30 - 20:30 | Spinningzaal |
| Zaterdag | 10:00 - 11:00 | Spinningzaal |
| Zondag | 10:00 - 11:00 | Spinningzaal |
Buikspierkwartier
In het buikspierkwartier werk je 15 minuten, onder begeleiding van 1 van onze instructeurs/trices, intensief aan de buikspieren.| Dag | Tijd | Zaal |
| Maandag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Maandag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Maandag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Dinsdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Dinsdag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Dinsdag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Woensdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Woensdag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Woensdag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Donderdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Donderdag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Donderdag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Vrijdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Vrijdag | 19:30 - 19:45 | Fitness |
| Vrijdag | 20:30 - 20:45 | Fitness |
| Zaterdag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Zaterdag | 11:00 - 11:15 | Fitness |
| Zondag | 10:00 - 10:15 | Fitness |
| Zondag | 11:00 - 11:15 | Fitness |
